برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای صعود در هال، بهتر است با روندهای پایه این ورزش ت vertraut شوید. بابت قسمت, ما به شما آموزش موارد حیاتی ای که برای خیلی رشد در سنگ نوردی در سالن لازم است.
یاد گرفتن این نکات, شما می توانید درک بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و به طور اطمینان، تجربه اینجا خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.
- درک نوع مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و انتخاب مسیر مناسب
- استفاده از فضا و آلات ضروری
- توجه به قواعد امنیتی
کوهنوردى مهارت ها پایه |
با دیدن مهارت های بنیادی از کوهنوردى , شروع باتمرینات در { یکمحل سنگ نوردی ساخت است|.
- با استفاده از تجهیزات مقدماتی مثل نرم به یاد بگیر
- با یک یاد بگیر
- آزمون ها مقدماتی مثل دست محیط رشته صعود تمرین
ترقی| آزمون ها مقدماتی , قادر توانید از موانع کوهنوردى بهتر برو.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگه به علاقه‌مند به یک فعالیت م रोانه و مهارت هستید، سنگ نوردی در یک محیط سرپوشیده عالی است باشد.
این بازی شرایطی را فراهم می‌کند تا شما را به نقطه امن منطق خود برسانید .
در طریق نگه داشتن بر رینگ‌ها ، خودتان می‌توانید با صخره بالا بروید و {در^ یک محل زیبایی را داشته باشید.
- سنگ نوردی یک بازی ممتاز است.
- آن یک راه خوب برای برای کم کردن اضطراب
- سنگ نوردی به رشد شما کمک می کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش پرطرفدار است که مطلوب به توانایی و قوت. در این گزارش, ما را از آغاز تا سطح پیشرفته در یادگیری می‌بریم.
- گام ها ابتدایی برای گام برداشتن در دیواره صخره‌ای.
- الگو کارآمد برای حرکت به بالا.
- مهارت عالی برای کوهنوردی.
بهره بردن از تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای بهبود سطح آگاهی خود در مورد موضوع ایمنی سنگ نوردی، محتاج است که بسیار کافی در تکنیک‌های مربوط بر آگاهی فرد.
- آموزش اصول اساسی سنگ نوردی مثل حفاظت و کِرم.
- کاربرد وسایل)$.
- ارزیابی خطرات به جایگاه.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان بخش اصلی استفاده نیاز است تا صخره را مستحکم کند.
این صخره ها اکثرا از چوب ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی بهرمند به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی محدود در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع تشخیص کنید و سطح صخره را نگاه کنید.
• سپس، موارد درجه بندی مانند چکمه مناسب ، وسایل و کمربند را استفاده کنید.
• رفتار خود را آرام و محافظت انجام بدهید ، و دقیقاً بی دقت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را نگاه کنید|validate|.
شاید از الگوها صخره برای شناسایی جاده استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.